drakenbloedboom - draceana

De kracht van planten op de werkplek!

Planten helpen jou om je gezonder en prettiger te voelen op je werkplek.

In deze tijden wordt er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar het effect van planten op de reductie van stress en het herstellen na een stresssituatie. En wat blijkt… uit onderzoeken komt naar voren dat planten helpen om sneller te herstellen van een stresssituatie. Ook zorgen zij ervoor dat je stressniveau lager is als de planten dichtbij staan of te zien zijn!

En dat is niet alles! Planten zorgen ervoor dat je:

  • Je gezonder, relaxter en prettiger voelt:
    Je voelt je gezonder, relaxter en prettiger op je werkplek als er planten zijn. Uit een driejarig onderzoek van de Universitity of Technology Sydney bleek dat negatieve gevoelens bij proefpersonen in een groen kantoor met maar liefst 58% afnamen.
    Met planten creëer je tevens in de ruimte een visuele rust.
  • Een betere concentratie en geheugen hebt:
    Werk je de hele dag achter een beeldscherm? Met planten in de buurt maak je aantoonbaar minder fouten. Complexe taken uitvoeren gaat stukken beter én sneller met planten om je heen. Met planten om je heen kan je je beter concentreren, nadenken en onthouden.
  • Minder ziekteverzuim hebt
    Het kortstondig ziekteverzuim daalt wanneer er afdoende beplanting in een kantoor aanwezig is.
  • Schone en frisse lucht krijgt:
    Met planten in de omgeving ontstaat een mini-klimaatzone met een hogere luchtvochtigheid. Planten hebben een luchtzuiverende werking wat helpt bij je droge ogen, hoofdpijn en huidklachten. En nog een bijkomend voordeel: luchtzuiverende planten kunnen ook vieze geuren afbreken!
  • Minder achtergrondlawaai ervaart:
    De bladeren van planten absorberen en weerkaatsen achtergrondgeluiden. Ideaal bij de moderne kantoren die veel ‘harde’ materialen hebben verwerkt in het interieur.

Welke planten werken het beste?

Het belangrijkste is dat jij zicht hebt op een plant. Of deze groot of klein is maakt niet uit, zolang het maar een gezonde plant is.

Natuurlijk hebben sommige planten wat extra voordeel. Om je te helpen om je geluksgevoel op je werkplek toe te laten nemen, vind je hier onze top 5 van planten met een luchtzuiverende werking!

1. Drakenbloedboom – Draceana

Dit is een hele sterke plant met lange bladeren die in verschillende kleuren groen verkrijgbaar is. Door zijn stoere stammen en de eigenschap dat hij tegen een stootje kan is hij perfect voor een drukke omgeving. Zet de Drakenbloedboom op een lichte plaats (in de zon mag) en hij zal je niet teleurstellen.

drakenbloedboom - draceana
klimop-hedera

2. Klimop – Hedera

De klimop is een makkelijke plant en heeft weinig verzorging nodig. Ook blijft hij altijd groen. Klimmen is zijn hobby, dus snoei hem gerust terug naar een gewenst model of zet hem op de kast als hangplant. Tussen twee gietbeurten in mag de grond wat droger aanvoelen. Een lage temperatuur is voor de Hedera geen probleem en staat het liefst in een lichte tot schaduwrijke plek. Zon kan tot verbranding leiden.

3. Goudpalm – Areca

De Goudpalm is de grootste kamerplant in dit rijtje. Maar dat wil niet zeggen dat het een moeilijke plant is: zet hem op een lichte plaats en geef hem voldoende water met wat voeding in de periode van maart tot en met augustus.

goudpalm - areca
blauwvaren - phlebodium aureum

4. Blauwvaren – Phlebodium aureum

Deze beauty met blauwe gloed houdt van een lichte plek en kan niet tegen direct zonlicht. Geef de Blauwvaren regelmatig water via de zijkant van de pot of op een schotel (dus niet in het hart gieten). Hij houdt van vochtige grond dus laat deze niet helemaal uitdrogen. Te veel kalk in het water is een no-go!

5. Calathea – Calathea zebrina

Deze Calathea is een prachtige bladplant met ovaal blad met lichte en donkere strepen. Daar komt uiteraard ook de aanduiding ‘zebrina’ vandaan. Grappig feitje: tegen de avond sluiten de bladeren zich, dit geeft een ruisend geluid. De volgende ochtend staat hij weer met zijn bladeren te pronken. Zet hem op een lichte tot een halfschaduwrijke plek en geef hem wekelijks water.

calathea

Lees meer over het effect van planten op:


Laat een veiligheidsanalyse uitvoeren en voorkom hackers

Beheer je wachtwoorden met een password manager!

Heb jij ook tig wachtwoorden, waarbij je telkens weer om een wachtwoord reset vraagt, omdat je deze bent vergeten? Of maak je standaard gebruik van één of twee wachtwoorden, waardoor je eigenlijk niet veilig werkt? Eén troost, je bent niet de enige!

En ja, we kunnen het niet vaak genoeg herhalen, het is heel belangrijk om goede, sterke en individuele wachtwoorden te hebben. Doe je dit niet, dan ben je een makkelijk doelwit voor hackers en phishers en staan jouw gegevens niet veilig genoeg.

Echter, hoe doe je dat dan? Om voor elke website waar je een account hebt een apart wachtwoord te verzinnen die lang, complex en uniek is? Dit is, voor de meeste van ons, niet te doen. Daarom zijn er password manager tools of wachtwoordbeheerders bedacht die je hierbij helpen. Zij creëren het wachtwoord voor je en slaan deze veilig op. Het enige wat jij nog hoeft te onthouden is één master wachtwoord voor deze tool!

 

Wachtwoordenbeheerders

Wij zijn de wereld van deze tools ingedoken en hebben er drie voor jou gevonden. De tools werken zowel op laptop, desktop, tablets en mobiele telefoons. Ideaal toch? Het enige wat jij vervolgens nog hoeft te onthouden is die ene master wachtwoord!

 

1. LastPass

De pionier onder de password manager tools. Hij beheert je wachtwoorden, creëert ze, slaat automatisch de wijzigingen op en test je wachtwoorden op sterkte. Het is zelfs mogelijk om bijvoorbeeld na drie maanden automatisch je wachtwoorden aan te laten passen voor populaire diensten en krijg je een melding als jouw gegevens ergens gevaar lopen.

Bovenal, je kan LastPass gebruiken via je browser, maar is ook beschikbaar als app voor de Mac en Windows. Daarnaast hebben ze mobiele apps voor Android, iOS, Windows en Blackberry. Naast wachtwoorden sla je hier ook digitaal gegevens op als verzekeringsgegevens en lidmaatschappen. Ook deel je vanuit de app moeiteloos wachtwoorden en notities met andere gebruikers die je liever niet via een chatberichtje deelt.

En niet geheel onbelangrijk, voor één apparaat kan je LastPass gratis gebruiken. Wil je de app op meer plekken gebruiken, dan upgrade je naar premium vanaf € 2,90 per maand. Bij een premium abonnement ontvang je ook darkweb-monitoring en waarschuwingen.

Check hier de website van LastPass.

 

2. Dashlane

Lijkt op LastPass, maar geeft ook de optie om offline te werken. De kosten zijn dan ook iets hoger voor een upgrade, namelijk vanaf € 3,33 per maand. Bij een upgrade krijg je de mogelijkheid om een onbeperkt aantal wachtwoorden op te slaan, de app op meerdere apparaten te gebruiken, darkweb-monitoring en waarschuwingen en VPN voor Wifi bescherming.

Check hier de website van Dashlane.

 

3. 1Password

Design en gemak staan centraal bij 1Password. Hier heb je 1GB opslagruimte om je documenten veilig in een digitale kluis op te slaan en heb je speciale familieabonnementen. Voor slechts één gebruiker betaal je € 2,53 per maand.

Check hier de website van 1Password.

 

Welke van de drie?

Alle opties zijn goed, het is persoonlijk wat jij net fijner vindt werken en wat voor jou de belangrijkste functies zijn. LastPass en Dashlane hebben een gratis versie en bij 1Password heb je een gratis proefperiode, zodat jij jouw favoriet makkelijk kan ontdekken.

 

Tip 1: Voor de master wachtwoord; maak een wachtzin. Hoe langer je wachtwoord, hoe veiliger deze is en het voordeel van een zin is dat je deze makkelijker kan onthouden.

Tip 2: Wil je extra veilig werken, koppel dan een 2e factor aan in ieder geval je wachtwoordbeheerder! Nog veiliger is het natuurlijk om deze ook aan je belangrijkste accounts toe te voegen, zodat je extra moet bevestigen dat jij, inderdaad, jij bent. Bijvoorbeeld door het ontvangen van een sms. Voor deze extra verificatie zijn aparte tools zoals Multi-Factor Authenticatie van Microsoft beschikbaar, maar is tevens in de premium pakketten van de wachtwoordbeheerder tools te vinden.


Thuiswerken; hoe blijf je gemotiveerd?

Waar je voorheen graag thuis wilde werken; om even in alle rust wat weg te werken, om geen reistijd of file te hebben of om dat ene pakketje aan te nemen. Blijkt het, nu we bijna allemaal thuiswerken, iets minder ideaal en vooral minder gezellig.

Wij hebben een aantal tips en tricks voor jou verzameld, zodat jij, ook zonder collega’s om je heen, je werk leuk en motiverend houdt.

 

Tip 1: Blijf in contact met je collega’s!

Grote kans dat jij je werk leuker vindt als je goed met je collega’s overweg kan! Extra voordeel: met een goede bedrijfssfeer ben je meer gemotiveerd en productiever. Met thuiswerken kan je deze contacten missen. Het is bij thuiswerken dan ook belangrijk om kleine contactmomenten met je collega’s en werkgever in te plannen. Praat vooral niet alleen over werk, maar ook over je privé net als bij de koffieautomaat.

 

Tip 2: Plan rustmomenten in

Met thuiswerken ben je geneigd niet meer achter je beeldscherm vandaan te gaan. Je mist je loopje naar en je praatje bij de koffieautomaat. Plan je rustmomenten in! Een korte pauze zorgt ervoor dat je weer helder en gefocust verder kan werken. Uiteindelijk worden je resultaten beter. Een duidelijke win-winsituatie!

 

Tip 3: Waarborg je gezondheid

Thuiswerken kan veel afleiding veroorzaken: een kind dat aandacht wil, verzorging van huisdieren, een verbouwing bij de buren. Door deze afleiding kan het voorkomen dat jij niet op tijd je werk afkrijgt, wat voor een stressvol of beangstigend gevoel kan zorgen. Blijf in contact met je werkgever en bespreek ook deze situaties!

 

Tip 4: Regel een goede werkplek

Zorg voor een ergonomische werkplek. Stel je stoel en bureau op elkaar af. Het is belangrijk dat je een ontspannen werkhouding hebt, waarbij je schouders ontspannen zijn. Dit lukt het best als je met je ellenbogen op, of net iets boven je bureau uitkomt en je voeten op de grond.

Voorkom langdurig zitten en ga af en toe staan of maak een korte wandeling. Heb je geen verstelbaar bureau, bedenk dan welke taken je staand kan doen zoals een document doornemen of een telefoongesprek houden.

Werk, als het kan, in een aparte en rustige ruimte. Deze zorgt dat je geconcentreerder en effectiever kan werken.

 

Tip 5: Blijf in balans en houd regelmaat aan

Probeer vaste werktijden en rustmomenten aan te houden en deel deze met je collega’s en thuisfront. Zo word jij niet gestoord als je aan het werk bent en weten je collega’s wanneer ze jou kunnen bereiken. Probeer je ook niet te laten verleiden om een klein klusje in het huishouden tussendoor te doen. Het lijkt aantrekkelijk, maar je zult merken dat je daardoor steeds makkelijker, vaker en langer wordt afgeleid.

 

Tip 6: Maak een planning en stel prioriteiten

Mocht je dit nog niet doen, houd de tijd bij als je met een taak bezig bent. Als je weet hoe lang je bezig bent met een taak, stelt dit je in staat een betere planning te maken. Stel vervolgens prioriteiten, zodat je per dag de belangrijkste taken kan uitvoeren binnen jouw beschikbare uren. Schrijf deze taken in een to-do list, zodat jij een duidelijk overzicht behoudt.